122

中國早在兩千多年以前，我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點 。公元前五至一世紀寫下的著名醫典《黃帝內經》就已指出，「氣穴所發，各有處名「，並記載了160個穴位名稱。當然人體如今的穴位不止這些。身體要想少生病，有些穴位還是需要經常按摩保健的，到底有哪些穴位呢？接下來小編與你一起分享16個穴位以及16個穴位的按摩方法。

內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。足三里穴是足陽明胃經的「合」穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位於小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適一切虛損性疾病，如貧血、產後術後、大病初癒等。

按摩方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針進行摩腹5-10分鐘；右手中指端點揉天樞、大橫穴3-5分鐘；兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1-3分鐘。